10 minutes de respiration à expérimenter quand bon te semble : avant de dormir, quand tu te sens stressé.e, si tu as besoin de concentration, de recentrage ...!

Avec un casque ou des écouteurs de préférence, dans un endroit calme où tu ne seras pas dérangé.e.

Vérifie tes SPAMS ! Bonne séance :-)